Wie sich der Körper der Frauen verändert
Es ist unmöglich, in einem einzigen Artikel die globalen Veränderungen zu beschreiben, die sich im Körper einer werdenden Mutter vollziehen. Das Ausmaß dieser Veränderungen ist erstaunlich! Einige Organe oder Systeme erwachen zu neuem Leben (beginnen auf neue Weise zu funktionieren), während andere von ersterem betroffen sind.
Während der Schwangerschaft macht der Körper bedeutende Veränderungen durch, die von Veränderungen in der Funktion vieler Systeme bis zur Bildung eines perfekten neuen Organs und Kreislaufsystems reichen. Diese Veränderungen spiegeln sich in der Lebensweise, der Ernährung und dem Schlaf der Frau wider.
Die Gebärmutter tritt in eine aktive Phase ein und verändert ihre Größe, Dichte und Form. Die Funktion des Hormon-, Stoffwechsel- und Immunsystems verändert sich. Das Volumen der Lunge vergrößert sich aufgrund des erhöhten Sauerstoffbedarfs des Körpers. Die Belastung der Nieren ändert sich. Es ist mit Veränderungen in den Verdauungsorganen verbunden Anfälle von Frühtoxämie.
Die lokale Umstrukturierung einzelner Organe und Systeme wirkt sich auf den Körper als Ganzes aus:
- Die wachsende Gebärmutter zwingt die Nieren zur Bewegung und kann die Harnwege verengen;
- Der Darm und der Magen bewegen sich nach oben, wodurch der Magen zusammengedrückt wird und sein Inhalt die Speiseröhre hinunterfließt, was Sodbrennen verursacht;
- Das Zwerchfell hebt sich nach oben und schränkt dadurch die Atembewegungen der Lunge ein.
Die Gebärmutter vergrößert sich und beginnt, die untere Hohlvene zusammenzudrücken, in die die Venen fließen, die das Blut aus den unteren Gliedmaßen, den Wänden und den Organen des Beckens und des Bauches sammeln.
Die Kompression des inferioren Vena-cava-Systems führt zu einer Beeinträchtigung des venösen Abflusses.
Eigentlich ist ein gestörter venöser Abfluss während der Schwangerschaft kein pathologischer Zustand, es sei denn, die Frau hat eine genetische Veranlagung für Krampfadern oder hatte bereits vor der Schwangerschaft Krampfadern.
Zur Vorbeugung werden den werdenden Müttern Kompressionsstrümpfe, Krankengymnastik, Schwimmen oder Krankengymnastik im Schwimmbad verordnet, und nur wenn nötig, kann eine medikamentöse Therapie verordnet werden.
Eine Vasokonstriktion während der Schwangerschaft kann jedoch zu Störungen des lymphatischen und venösen Abflusses führen. Die Unterbrechung des Lymph- und Blutflusses in den Beinvenen führt zu einem Anstieg des intravaskulären Drucks, die Venen beginnen sich zu dehnen und zu verformen, die flüssige Komponente des Blutes beginnt, durch die Venenwände in das Muskelgewebe und das Unterhautgewebe zu sickern.
Physiotherapeutische Techniken, osteopathische Manipulationen, Massagen und therapeutische Gymnastik tragen dazu bei, diesen Zustand zu normalisieren.
Die Bedeutung der Plazenta
In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wird in der Gebärmutter ein neues Organ, die Plazenta, geboren, über die das Baby mit der Außenwelt „kommuniziert“. Durch die Plazenta werden Abfallprodukte abtransportiert, durch sie bekommt das Baby Sauerstoff, alle notwendigen Nährstoffe, Baustoffe. Die Plazenta hat ein eigenes Kreislaufsystem (uterin-plazentarer Kreislauf).
Es ist ein sehr wichtiges System sowohl für die werdende Mutter als auch für das Baby.
Denn wenn der uterin-plazentare Kreislauf zusammenbricht (was durch intrauterine Infektionen, vorzeitige Gewebealterung, niedrige Schwangerschaftswerte verursacht werden kann), leidet das Gehirn des Babys am meisten, da es mit dem Blut nicht genügend Sauerstoff und alle notwendigen Nährstoffe erhält. Später kann die kognitive Entwicklung des Kindes beeinträchtigt werden.
Ein gesunder Blutfluss hängt aber nicht nur von der Pumpleistung des Herzens ab. Der ungehinderte Abfluss aller Körperflüssigkeiten muss im ganzen Körper gewährleistet sein – Enge durch eine wachsende Gebärmutter, knöcherne Verschiebungen, Einengungen, Verschlüsse und Klammern dürfen diesen Prozess nicht beeinträchtigen.
Wie man richtig schläft
Die werdende Mutter kann ihren Körper auch dabei unterstützen, die Arbeitslast richtig zu verteilen. Dies ist vor allem während des Schlafs wichtig, wenn der Körper sich entspannen und Kraft sammeln muss. Hier einige Regeln, die dazu beitragen, dass der Blutkreislauf während des Schlafs richtig funktioniert und Probleme wie Sodbrennen, Schwellungen und Krämpfe in den Beinen schwangerer Frauen sowie Sauerstoffmangel beim Fötus vermieden werden:
1. Im ersten Trimester können Sie in Ihrer gewohnten Position schlafen, auch wenn Ihre Lieblingsstellung die Bauchlage ist. Sobald die Frau jedoch von der Schwangerschaft erfährt, ist es besser, diese Position allmählich aufzugeben und zu versuchen, auf der Seite zu schlafen.
2. Wenn sich der Bauch vergrößert, sollte man die Seitenlage wählen. Das Schlafen auf dem Bauch ist im zweiten Trimester streng verboten, damit der Fötus nicht unter Sauerstoffmangel leidet. Tagsüber ist es möglich, eine Zeit lang auf dem Rücken zu schlafen, aber allmählich muss man lernen, nur auf der Seite zu schlafen.
3. Im dritten Trimester, wenn die Gebärmutter wächst, empfehlen Ärzte, auf der linken Seite zu schlafen. Durch diese Position wird der Druck auf die vordere Bauchdecke umverteilt und ein übermäßiger Druck der Gebärmutter auf die Wirbelsäule, die untere Hohlvene und die inneren Organe vermieden. Das Blut fließt ungehindert zur Plazenta und versorgt sie mit Sauerstoff und wichtigen Bestandteilen für den Fötus. Außerdem muss die werdende Mutter weniger oft aufstehen, um auf die Toilette zu gehen, und Beinkrämpfe können vermieden werden.
4. Um Sodbrennen in jedem Trimester vorzubeugen (und es tritt, wie oben erwähnt, aufgrund der Kompression des Magens auf), ist die Schlafposition auf der linken Seite ebenfalls der rechten vorzuziehen.
5. In manchen Situationen ist es möglich, auf der rechten Seite zu schlafen, z. B. wenn bei einer Frau eine Quer- oder Steißlage diagnostiziert wurde. Dies kann durch eine Ultraschalluntersuchung festgestellt werden. In solchen Fällen kann der Gynäkologe der Frau empfehlen, auf der Seite zu schlafen, auf der der Kopf des Babys liegt.
6. Wenn die werdende Mutter auf dem Rücken schläft, kann dies einige unangenehme Probleme verursachen:
- Die Gebärmutter drückt die Hohlvene zusammen, das Herz pumpt das Blut mit höherer Geschwindigkeit und der Herzrhythmus kann gestört sein;
- Können Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich bekommen;
- Eine vergrößerte Gebärmutter übt Druck auf die Blutgefäße aus, was die Blutzirkulation beeinträchtigt und zu Sauerstoffmangel beim Fötus und Schwellungen in den Beinen der Mutter führen kann;
- Die Gebärmutter übt Druck auf die Blase und den Darm aus, was bei schwangeren Frauen den Harndrang verstärkt.
Es ist sehr effektiv, nachts Kissen unter verschiedene Körperteile zu legen. So kann sich die Frau entspannen und bequem schlafen. Es gibt sogar spezielle „Schwangerschaftskissen“ auf dem Markt zu kaufen. Das Hauptkriterium für die Auswahl ist, dass er bequem sein sollte.
