Welche Sportarten sollten Mädchen ab welchem Alter betreiben?
Meistens wählen die Eltern Sportarten für Mädchen nach ihrem Geschmack und nicht nach den Interessen ihrer Tochter aus. Wenn Sie sich vom Prestige einer bestimmten Sportart oder von Ihren eigenen Kindheitsträumen leiten lassen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihr Kind davon abhalten, Sport zu treiben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welcher Sportverein der richtige für Ihr Kind ist.
Worauf sollte man bei der Wahl einer Sportart für ein Mädchen achten?
Wählen Sie einen Sportverein für Ihre Tochter entsprechend ihrer:
- Alter;
- Gesundheitszustand;
- Art des Baus;
- Temperament;
- Hobbys.
Dies sind die wichtigsten Kriterien für die Auswahl eines Sportvereins. Zu den sekundären Kriterien gehören:
- die Qualifikation der Lehrkräfte;
- team für Kinder;
- die Entfernung des Sportvereins von der Wohnung;
- stundenplan für den Unterricht;
- die Kosten für den Unterricht und die notwendige Ausrüstung.
Setzen Sie sich ein Endziel, bevor Ihre Tochter mit dem Sport beginnt. Sehen Sie in ihr einen zukünftigen Sportstar oder wollen Sie sie einfach nur in ihrer Freizeit beschäftigen?
Körperform bei der Wahl eines Sportvereins
Alle Sportarten mit dem Ziel:
- Gewichtskorrektur;
- Körperformung;
- Allgemeine Straffung des Körpers;
- Entwicklung von Anmut und Flexibilität;
- Verbesserung der Bewegungskoordination.
Wenn diese Aufgaben Priorität haben, wählen Sie rhythmische Gymnastik, Tennis, Eiskunstlauf oder Tanz.
Eltern, die auf der Suche nach einem unterhaltsamen und gesunden Hobby sind, können ihr Mädchen zum Skilanglauf oder Skifahren, Schwimmen, zur Leichtathletik oder zum Reiten anmelden.
Astenisch, normosthenisch oder hypersthenisch – welche Form hat Ihre Tochter?
Kleinkinder mit einem normosthenischen Körperbau sind geeignet:
- Gesellschaftstänze;
- Rhythmische und künstlerische Gymnastik;
- Paare im Eiskunstlauf;
- Synchronschwimmen.
Normostheniker zeichnen sich durch eine wohlproportionierte Figur, schlanke Beine, eine schmale Taille und eine durchschnittliche Körpergröße aus.
Menschen mit einem asthenischen Körperbau werden davon profitieren:
- Radfahren;
- Rudern;
- Leichtathletik;
- Skifahren;
- Basketball;
- Volleyball.
Sie zeichnen sich durch Schlankheit, flache Brust, lange Beine und Arme aus.
Geeignet sind Mädchen mit hypersthenischem Körperbau:
- Pop-, Sport-, Volks- und moderne Tänze;
- Kampfsportarten;
- Schwimmen;
- Pferdesport;
- Kinderyoga.
Hypersteniker haben schwere und breite Knochen, voluminöse Schultern und eine breite, aber kurze Brust. Ihre Körpergröße ist durchschnittlich oder unterdurchschnittlich. Diese Art von Körperbau neigt zu Fettleibigkeit, so dass körperliche Aktivität zur Korrektur der Figur beiträgt. Denken Sie daran, dass diese Mädchen nicht flexibel sind, aber sie sind widerstandsfähiger als ihre Altersgenossen.
Die besten Sportvereine für Mädchen
Mädchen interessieren sich am häufigsten für Gesellschaftstanz, Schwimmen, Eiskunstlauf, Kampfsport und Basketball. Leichtathletik, Gymnastik, Reiten, Tennis, Skifahren und Snowboarden sind ebenfalls beliebte Aktivitäten für Mädchen.
Leichtathletik
Mädchen im Alter von 5 Jahren sind zugelassen.
Die Vorteile der Leichtathletik:
- stärkt das Skelett- und Muskelsystem;
- eine gute Körperhaltung und einen anmutigen Gang;
- er entwickelt Führungsqualitäten;
- Es fördert die Ausdauer und stärkt das allgemeine Immunsystem.
Nachteilig:
- Hohes Verletzungsrisiko (Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen);
- Profisportler leiden unter Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.
Kontraindikationen für die Ausübung:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
- Diabetes;
- Chronische Erkrankungen der Atemwege;
- Hyperaktivitätssyndrom.
Damit der Unterricht produktiv sein kann, ist es wichtig, die Reaktionsgeschwindigkeit Ihres Kindes vor Beginn des Trainings zu verbessern. Ihre Ergebnisse und ihr sportlicher Erfolg hängen davon ab.
Gymnastik
Das Kind darf maximal 3 Jahre alt sein.
Vorteile des Kurses:
- Alle Muskelgruppen arbeiten;
- Kunstfertigkeit und die Fähigkeit, sich in den Mittelpunkt zu stellen, werden entwickelt;
- die Anmut der Bewegung wird geformt;
- kultiviert den Geschmack;
- Entschlossenheit und Wettbewerbsgeist.
Benachteiligungen:
- verzögerte Pubertät aufgrund intensiver körperlicher Anstrengung;
- die Möglichkeit eines hormonellen Ungleichgewichts;
- häufige Schmerzen (bei Dehnung);
- Erschöpfung aufgrund von intensivem Training, chronische Müdigkeit.
Kontraindikationen:
- Probleme mit dem Bewegungsapparat;
- Sehbehinderungen;
- Herzkrankheiten;
- Diabetes.
Bei der Rhythmischen Sportgymnastik tritt man in schönen Kostümen auf. Die Eltern sollten daher bereit sein, mehr Geld für Kleidung auszugeben.
Reiten
Dieser Sport ist für Mädchen ab 9 Jahren geeignet.
Die Vorteile des Reitens sind:
- Entwickelt die Flexibilität des Körpers;
- es verbessert die Körperhaltung;
- es stärkt das Immunsystem, wenn man mehr Zeit im Freien verbringt;
- chronische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und der Atemwege;
- die Stressresistenz steigt;
- der emotionale Bereich wird bereichert;
- Geschicklichkeit und Beobachtungsgabe.
Benachteiligungen:
- hohes Verletzungsrisiko;
- Teure Sicherheitsausrüstung.
Kontraindikationen:
- Thrombose, Thrombophlebitis und andere Gefäßerkrankungen (da Reiten mit Schütteln verbunden ist);
- allergische Reaktionen auf Tiere;
- Wirbelsäulenbrüche.
Tennis
Mädchen können ab dem Alter von 5 Jahren Tennis spielen.
Die Vorteile der Ausbildung sind:
- Verstärkung des muskulären Korsetts;
- Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit;
- die Ausdauer erhöhen;
- die Entwicklung der Aufmerksamkeit;
- stärkt die Sehkraft;
- Entwicklung von Verantwortungsbewusstsein und Selbstdisziplin.
Nachteilig:
- Erhöhte Belastung der Gelenke von Beinen und Armen;
- Verletzungen des Balls.
Kontraindikationen:
- Zwischenwirbelhernien;
- Herzkrankheiten;
- Probleme mit dem Bewegungsapparat.
Bevor Sie Ihr Kind in einem Sportverein anmelden, sollten Sie Ihren Kinderarzt konsultieren, um sicherzugehen, dass die Sportart sinnvoll ist.
Skifahren und Snowboarden
Der Unterricht ist für Mädchen ab 7 Jahren geeignet.
Vorteile:
- Training aller Muskelgruppen;
- Entwicklung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, was eine gute Körperhaltung fördert;
- stärkt das Immunsystem;
- Steigerung von Ausdauer und Leistung;
- Charakterbildung.
Nachteile:
- Saisonabhängigkeit (in der warmen Jahreszeit müssen Sie sich nach speziell ausgestatteten Anlagen umsehen oder eine Rollschuhausrüstung benutzen);
- In der Anfangszeit können Kinder häufig krank werden, wenn sie sich in der Kälte bewegen.
Kontraindikationen:
- Erkrankungen des Atmungssystems;
- Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems;
„Wintersportarten sind technisch nicht einfach, aber die Vielfalt der Sportarten hilft dabei, die beste Option für jedes Mädchen zu finden: Skilaufen, Skirennen, Abfahrtslauf, Snowboarding.
Gesellschaftstänze
Die Sportabteilung nimmt Kinder ab 3,5 Jahren auf.
Der Vorteil:
- Kunstfertigkeit, Rhythmusgefühl und musikalisches Gehör werden entwickelt;
- der ganze Körper wird trainiert;
- stärkt das Selbstvertrauen;
- Anmut, Körperhaltung und ein schönes Gangwerk;
- stärkt die Atmungsorgane und das Herz-Kreislauf-System;
- stärkt die Ausdauer und die Stressresistenz;
- Minimierung von Verletzungen.
Kontraindikationen – Wirbelsäulenprobleme und Übergewicht.
Benachteiligungen:
- Der Sport ist teuer, denn neben den Kosten für den Trainer müssen auch Kostüme und Fahrten zu Wettkämpfen bezahlt werden;
- Ausbildung und Auftritte sind zeitaufwändig, so dass es schwierig ist, Unterricht und Schule zu kombinieren;
- Es ist schwierig, einen Tanzpartner zu finden und weiterzutanzen, wenn sich ein Tanzpaar trennt.
Wenn Sie ein Mädchen zum Tanzen anmelden, sollten Sie Turnschuhe, einen Midirock und ein Gymnastikkostüm unter dem Rock kaufen. In späteren Jahren werden Stöckelschuhe und Tanzkostüme benötigt.
Schwimmen
Es gibt zwar Schwimmkurse für Kinder ab 3 oder 4 Jahren, aber es ist besser, sie erst ab 5 Jahren zu schicken, wenn sie stärker sind.
Vorteile:
- Das Immunsystem wird gestärkt und die allgemeine Gesundheit verbessert;
- alle Muskeln und der Bewegungsapparat sind entwickelt;
- entwickelt das Durchhaltevermögen;
- härtet den Körper ab;
- es beschleunigt die Bewegungskoordination;
- Die Atemmuskulatur wird entwickelt.
Schwimmen ist gut für Kinder mit Problemen des Kreislaufs, des Bewegungsapparats und des Nervensystems. Das Schwimmbad wird zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen besucht.
Benachteiligungen:
- Das Wasser im Schwimmbad wird mit Chlor desinfiziert, das allergische Reaktionen und die Entwicklung von Asthma auslöst;
- das Risiko, sich in Gemeinschaftsräumen mit Pilzen zu infizieren, ist hoch;
- Schwimmer leiden häufig unter Schnupfen und Hauterkrankungen;
Unzureichend getrocknetes Haar nach dem Schwimmen kann zu häufigen Erkältungen führen.
Schwimmen ist kontraindiziert bei Kindern, die leiden unter:
- Asthma;
- Lungenkrankheiten;
- virale und infektiöse Krankheiten;
- Herzkrankheiten;
- Hautkrankheiten;
- Erkrankungen der Schleimhäute der Augen.
Für die Teilnahme Ihres Kindes am Schwimmkurs benötigen Sie eine Gummikappe, einen Schwimmanzug mit Sicherung, Gummilatschen und Badesachen.
Eiskunstlauf
Ein Sport für Mädchen ab 4 Jahren.
Vorteile:
- Fördert die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht;
- kurbelt den Stoffwechsel an;
- verbessert die Blutzirkulation;
- stärkt das Immunsystem;
- trainiert die Beinmuskulatur;
- entwickelt Musikalität, Kunstfertigkeit und Kommunikationsfähigkeit.
Nachteilig:
- Verletzungsgefährlicher Sport;
- Eisstadien gibt es nur in großen Städten;
- schwer mit der Schulbildung zu vereinbaren;
- teure Ausrüstung und hohe Trainerhonorare;
- mehrere zermürbende Trainingseinheiten pro Tag;
- Mangel an freier Zeit.
Eiskunstlauf ist kontraindiziert für Mädchen mit:
- Myopie;
- Wirbelsäulenprobleme;
- Lungenkrankheiten;
- Asthma;
- Kopfverletzungen;
- Kreislauf- und Nierenprobleme.
Eltern sollten passende Schlittschuhe, einen Satz Thermounterwäsche, einen Trainingsanzug, gepolsterte Knieschoner und Schutzhosen kaufen. Ein Kleidungsset zum Schutz vor Kälte umfasst einen Anzug, ein Stirnband, Socken und Handschuhe.
Ringen
Nimmt Mädchen ab dem Alter von fünf oder sechs Jahren auf.
Vorteile:
- entwickelt Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Reaktion;
- lehrt Selbstverteidigung und Selbstbeherrschung;
- ermöglicht es Ihnen, aufgestaute Emotionen auszuspucken;
- preiswerte Kostüme und Sportgeräte.
Benachteiligungen:
- Verletzungsanfälliger Sport;
- Strenge Disziplin.
Kampfsport ist kontraindiziert für Kinder, die an Kurzsichtigkeit, chronischen Krankheiten, Herz-, Nieren- und Muskel-Skelett-Problemen leiden.
Basketball
Vorteile:
- Entwickelt die Wirbelsäule;
- verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf- und des Atmungssystems;
- Bildet eine korrekte Körperhaltung;
- fördert die Ausdauer;
- verbessert Reaktion, Koordination und Treffsicherheit;
- fördert den Teamgeist;
- entwickelt Kommunikation und Logik;
- lehrt, schnelle Entscheidungen zu treffen;
- Es ist ein preiswerter Sport.
Benachteiligungen:
- Es besteht die Gefahr von Verletzungen;
- nicht zu wissen, wie man verliert.
Basketball ist kontraindiziert für Kinder mit Asthma, Plattfüßen, instabiler Halswirbelsäule und Magengeschwüren.
Welche Sportarten treiben Mädchen mit gesundheitlichen Problemen?
Kinder, die keine gesundheitlichen Probleme haben, können an Sport- und Hobbygruppen teilnehmen.
Gründe für die Weigerung, an verschiedenen Sportarten teilzunehmen:
1. Eine schlechte Sehkraft ist ein Grund, das Kind nicht zum Schießen, Tennis oder Biathlon zu schicken.
2. Schwere Kurzsichtigkeit – Weigerung, das Kind an kraftvollen und traumatischen Belastungen teilhaben zu lassen, wie sie häufig bei Kampfsportarten und beim Reiten vorkommen.
3. Muskel-Skelett-Probleme verbieten das Turnen.
4. Herz-Kreislauf-Erkrankungen schließen alle kardio-intensiven Sportarten aus, zu denen Leichtathletik, Skifahren und Eisschnelllauf gehören.
5. Hautkrankheiten und Schwimmen sind unvereinbar.
Empfohlene Sportarten für Mädchen mit verschiedenen Krankheiten:
1. Baby-Yoga und Pilates sind für Babys mit Erkrankungen des Nervensystems geeignet.
2. Schwimmen ist für jeden geeignet, der keine Gegenanzeigen hat. Es handelt sich um eine allgemeine Sportart, die in jedem Alter von Vorteil ist.
3. Wintersport steigert die Immunität und verbessert die Abwehrkräfte des Körpers.
4. Zur Stärkung des Herzens, der Blutgefäße und der Entwicklung der Lunge wird Kardio-Training empfohlen, allerdings nur mit ärztlicher Genehmigung.
Zu welchen Sportarten sollte ich mein Kind nicht schicken?
Denken Sie daran, dass Sport zu ihrem eigenen Vorteil und nicht zu ihrem Nachteil sein sollte. Ruinieren Sie die Kindheit eines Kindes nicht, indem Sie es zu Dingen zwingen, die es nicht mag, oder indem Sie es mit zu viel Bewegung überfordern. Das Archive of Disease in Chidhood veröffentlichte eine Studie eines Teams von Wissenschaftlern aus Kanada und der Schweiz über die Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit von Jugendlichen. Die Forscher fanden heraus, dass sich Kinder, die zwischen 3,6 und 10,5 Stunden pro Woche Sport trieben, wohl fühlten, während Jugendliche, die mehr oder weniger Sport trieben, sich unwohl fühlten.
Temperament des Kindes bei der Wahl eines Sportvereins
Cholerische Kinder sind impulsiv, reaktionsschnell und haben Stimmungsschwankungen. Sie sind empfindlich und überempfindlich, aber verantwortlich für die anderen Kinder. Sie eignen sich für Mannschaftssportarten: Fußball, Basketball, Volleyball.
Sanguiniker sind freundlich, ruhig und haben blitzschnelle Reaktionen. Sie interessieren sich für das Gefühl der Erregung, das bei der Überwindung innerer und äußerer Hindernisse entsteht. Sie werden sich im Fechten, Klettern, Tennis und anderen Einzelsportarten beweisen, wenn sie von einem guten Trainer unterrichtet werden.
Phlegmatiker sind gemächlich, ruhig und sesshaft. Sie mögen sitzende Sportarten: Schach, Damespiel, Internetsport. Anstatt phlegmatische Kinder hinter ein Schachbrett zu setzen, sollten Sie sie für Leichtathletik, Radfahren oder Skifahren anmelden. Als Erwachsene werden sie gerne eine Partie Schach spielen, aber als Kinder müssen sie sich mehr bewegen.
Melancholiker sind ruhig und ausgeglichen. Sie sind so genannte Heimkinder, die mehr daran interessiert sind, Zeit mit ihrer Mutter zu verbringen als Sport zu treiben. Es ist nicht leicht für sie, im Grundschulalter aktive Spiele zu spielen. Ab dem 11. Lebensjahr können sie sich für einzelne Sportarten interessieren, und davor profitieren sie von der allgemeinen körperlichen Entwicklung und vom Gymnastikunterricht.
Ratschläge für Eltern
Wählen Sie eine Sportart, die gesund, interessant und erschwinglich ist. Bevor Sie Ihr Kind in einer Gruppe anmelden, sollten Sie es ärztlich untersuchen lassen und den Stundenplan prüfen. Wenn Sie ihn oder sie nicht zum Unterricht mitnehmen können oder sich dieser später mit der Schule überschneidet, sollten Sie die Wahl einer anderen Sportart überdenken. Lernen Sie die Trainer kennen und erfahren Sie, wie sie im Notfall Erste Hilfe leisten.
Die Veranlagung eines Kindes für eine bestimmte Sportart wird im Alter von 5 oder 7 Jahren deutlich. Eltern verlassen sich auf ihre Intuition, wenn sie ein Mädchen in einem früheren Alter in einen Sportverein schicken. Sport soll die natürlichen Talente des Kindes zum Vorschein bringen. Wenn Sie Ihre Tochter vor dem 5. Lebensjahr für eine Sportart anmelden, sollten Sie Ihren Körpertyp und ihren Psychotyp berücksichtigen.
