Wie Sie Ihrem Kind das Schwimmen beibringen: Übungen für Kinder und Tipps für Eltern

Die Vorteile des Schwimmens für Kinder

Der Sommer kommt. Das bedeutet, dass für viele der lang ersehnte Familienurlaub vor der Tür steht, für andere ein ebenso lang ersehnter Ausflug in ein Kindercamp, und für wieder andere ein Picknick im Grünen mit ihren Lieblingsfreunden. Der Sommer ist großartig, weil er Hunderte von Möglichkeiten für jeden Geschmack bietet.
Viele Arten von Sommerferien beinhalten einen Aufenthalt an einem Gewässer. Eine solche Freizeit bringt nicht nur positive Gefühle mit sich, sondern ist auch gut für die Gesundheit von Erwachsenen und Kindern.

Schwimmen hilft, Muskeln und Gelenke zu stärken. Die Wirbelsäule wird stark entlastet, und das Wasser wirkt wie ein Schutzkissen, das jede Bewegung abfedert. Dadurch wird das Verletzungsrisiko auf ein Minimum reduziert.
Außerdem hilft das Schwimmen:

• Stärkung des Herzens und der Gefäßwände;
• Ihre allgemeine Vitalität und Immunität zu steigern;
• Verbesserung der Lungenfunktion und des gesamten Atmungssystems;
• Erhöhung der Blutzufuhr zum Gehirn, Stärkung des Nervensystems.

Wenn Sie mit einem Kind an den Strand gehen, das noch nicht in der Lage ist, sich selbst im Wasser zu halten, empfehlen wir Ihnen, sich ein paar Minuten Zeit für diesen Artikel zu nehmen. Darin haben wir versucht, nützliche Übungen und grundlegende Empfehlungen zu sammeln, damit das Baby eine neue Fähigkeit leicht und ohne unnötigen Stress für alle erlernt.

Die wichtigsten Regeln für Eltern, die ihrem Kind das Schwimmen beibringen wollen

Ein Gewässer ist für Kinder eine neue und ungewohnte Umgebung. Sie brauchen Zeit und Unterstützung, um sich daran zu gewöhnen. Überstürzen Sie es also nicht, Ihr Kind ins kalte Wasser zu werfen und zu warten, bis sein Instinkt einsetzt und es herausschwimmt. Dies kann zu einem großen Schock und zur Entwicklung einer Aquaphobie (Angst vor dem Schwimmen und Wasser im Allgemeinen) führen.

Es ist eine gute Idee, mit den Vorbereitungen im Voraus zu beginnen. Wenn Ihr Kind gerne badet, plantscht oder taucht und die Luft anhält – toll! Dann ist der erste Schritt zur Eroberung der Meere getan.

Der nächste Schritt kann die Frage sein, wie Sie Ihrem Kind das Schwimmen im Schwimmbad beibringen. Hier kommt es ganz auf das Alter der Kinder an. Für Kinder unter 4 Jahren ist durchaus akzeptabel Option Planschen im Kinderbecken, erhalten die Unterseite des Spielzeugs, laufen Rennen. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Alles, was Ihrem Kind hilft, sich an das Wasser zu gewöhnen, ist gut.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie Ihr Kind jederzeit unter Kontrolle haben müssen. Lassen Sie ihn nicht allein, auch wenn die Tiefe sicher erscheint, und in der Nähe von vielen Menschen. Seien Sie immer mit Worten und einem Lächeln für Ihr Kind da.

Wenn Ihr Kind alt genug und selbstständig ist, kann es in die Kinderschwimmabteilung aufgenommen werden. Ihre pädagogischen Fähigkeiten sind hier nicht mehr gefragt – ein Ausbilder übernimmt die ganze Arbeit.
Bei der Auswahl eines geeigneten Abschnitts:

– Achten Sie auf die Sauberkeit des Swimmingpools, den Zustand der Treppen, der Treppenhäuser und der Duschen. Es ist möglich, bei der Verwaltung Unterlagen über bestandene Inspektionen und die Einhaltung der Hygienestandards anzufordern:

• Lernen Sie den Trainer Ihres Kindes kennen. Oft kann man schon in einem Gespräch erkennen, wie er mit den Kindern und dem Lernprozess umgeht, ob seine Arbeitsweise formal ist oder ob der Lehrer seinen Beruf mit Leib und Seele ausübt.
• Finden Sie heraus, wie viele Personen in der Gruppe sind. Wenn es zu viele Kinder gibt, kann es für den Trainer schwierig sein, jedem einzelnen Kind genügend Zeit zu widmen.
• Achten Sie darauf, dass Sie nach der Sitzung mit dem Kind sprechen und auf seinen emotionalen Zustand und seine allgemeine Stimmung achten. Hören Sie sich Beschwerden an, wenn sie auftauchen, und kümmern Sie sich umgehend um etwaige Missstände. Der Unterricht sollte für das Kind nicht zum Gefängnis und zur ungeliebten Pflicht werden, aber man sollte auch nicht der Faulheit frönen.

Übungen für Kinder

Wenn Sie nicht die Möglichkeit oder Lust haben, Ihr Kind in einen öffentlichen Schwimmverein zu schicken, können Sie ihm auch selbst das Schwimmen beibringen.

Übungen für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Experten sagen, dass Eltern sich keine Gedanken darüber machen sollten, wie sie ihrem Kind im Alter von 3 Jahren das Schwimmen beibringen können. Die meisten Kinder in diesem Alter sind noch zu jung, und ein ernsthaftes Training wird ihnen nicht viel nützen. Bewegung für sie beschränkt sich am besten auf Wasserspiele, bei denen man gemeinsam plantschen, herumwirbeln, spritzen und sich vergnügen kann. All dies sollte im flachen Wasser geschehen, so dass das Wasser höchstens bis zur Taille des Kindes reicht.

Wenn das Kind sich wohlfühlt und selbstbewusst ist, sollten Sie zur nächsten Phase übergehen. Zeigen Sie ihnen, wie einfach es ist, auf dem Rücken zu liegen, direkt auf der Wasseroberfläche. Dann ermutigen Sie Ihr Kind, es noch einmal zu tun, indem Sie es sanft unter Ihrem Rücken und Kopf abstützen. Lehren Sie ruhige Atmung und Entspannung und vertrauen Sie auf die Kraft des Wassers.

elbst im Alter von 3 Jahren können Sie Ihrem Baby die richtige Atemtechnik beibringen. Die Idee ist, durch den Mund einzuatmen und langsam durch die Nase auszuatmen. Bringen Sie Ihrem Kind zunächst die Bewegungen an Land bei und zeigen Sie ihm dann, wie es im Wasser ausatmen kann. Es ist ratsam, die Lektionen spielerisch zu vermitteln, mit einem Lächeln und Worten, die Ihr Kind ermutigen.

Wie bringe ich meinem Kind im Alter von 4 Jahren das Schwimmen bei? Wenn Sie rechtzeitig mit der Vorbereitung begonnen haben und Ihr Kind die oben genannten Fähigkeiten besitzt, sollte es keine großen Probleme geben. Er weiß bereits, wie man richtig atmet und wie es sich anfühlt, seinen Körper dem Wasser anzuvertrauen.
So können Sie zum nächsten Schritt übergehen und Ihrem Kind beibringen, auf dem Bauch im Wasser zu bleiben, so dass das Gesicht ins Wasser gesenkt wird.

Die häufigsten Übungen sind:

• Schweben“. Die Körperposition ist ähnlich wie die Fötusstellung: Sie atmen ein, gehen unter Wasser, legen die Knie an die Brust, legen die Arme um sie und senken den Kopf. Die Luft in Ihrer Lunge lässt Ihren Körper mit dem Rücken zur Wasseroberfläche aufsteigen. Es ist gut, beim ersten Mal mindestens einen Moment lang in dieser Position zu bleiben und die Zeit dann allmählich zu verlängern, je nachdem, wie wohl sich das Kind fühlt.
• „Sternchen“. Bei dieser Übung liegen Sie auf dem Bauch im Wasser, mit dem Kopf nach unten (die Augen können geschlossen sein) und den Armen und Beinen auseinander. Im Idealfall lässt sich das Kind ruhig auf der Oberfläche treiben. Und je weiter seine Gliedmaßen gespreizt sind, desto länger wird er in dieser Position bleiben.
• Wenn Sie in einem Schwimmbad sind, ist eine weitere gängige Übung der Pfeil. Dazu stößt man sich einfach mit den Beinen von der Kante ab und gleitet ohne zusätzliche Bewegungen über die Oberfläche. Strecken Sie Ihre Gliedmaßen aus und tauchen Sie Ihr Gesicht ins Wasser.

Wenn Ihr Kind den Dreh raus hat, halten Sie sich an einem Ball oder einem speziellen Brett fest, das seine Arme, Schultern und den Kopf schwimmen lässt. Stellen Sie sich in einiger Entfernung auf und fordern Sie Ihr Kind auf, zu Ihnen zu schwimmen. Er wird an seinen Beinen arbeiten müssen, um sein Ziel zu erreichen.

Nach all diesen Übungen wird Ihr Kind wahrscheinlich nicht nur lernen, wie man schwimmt, sondern auch, wie man sich auf der Wasseroberfläche bewegt.

Übungen für Kinder von 5 bis 8 Jahren

Lassen Sie uns zur nächsten Altersgruppe übergehen und darüber sprechen, wie Sie Ihrem Kind im Alter von 5 Jahren das Schwimmen beibringen können. Die Lehrer sind der Meinung, dass die Kinder zu diesem Zeitpunkt sehr aufmerksam und leicht zu unterrichten sind.

Wenn das Kind bereits über bestimmte Fähigkeiten verfügt und weiß, wie man im Wasser richtig atmet, kann man zum Erlernen ernsthafterer Techniken wie Brustschwimmen und Kraulen übergehen. Lernen Sie, wie Sie einem Trainer im Schwimmbad oder einem Elternteil helfen können. Wenn Sie sich für die zweite Möglichkeit entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass Sie bei der Ausführung keine Fehler machen und dem Kind kein falsches Wissen vermitteln.

Wenn Ihr Kind nur vom Baden her mit Wasser vertraut ist, können Sie mit den im obigen Abschnitt beschriebenen Übungen beginnen.

Wie bringt man seinem Kind im Alter von 7 Jahren das Schwimmen bei? Nach den gleichen Grundsätzen. Je älter die Kinder werden, desto bewusster werden sie mit dem Prozess umgehen, desto disziplinierter und fitter sind sie in der Regel. Ansonsten gibt es keinen signifikanten Unterschied zwischen dem Unterricht für Fünfjährige und einem Programm für etwas ältere Kinder. Das Gleiche gilt für die Frage, wie man einem Kind im Alter von 8 Jahren das Schwimmen beibringen kann.

Fehler, die Eltern beim Schwimmunterricht machen

Und schließlich sollten wir darüber sprechen, was beim Lernen zu vermeiden ist:

• Übermäßiger Druck und Strenge. Wie wir bereits erwähnt haben, kann Schwimmen für ein Kind eine ziemlich stressige Erfahrung sein. Eine völlig neue Umgebung mit ihren eigenen Gesetzen braucht Zeit, um sich anzupassen. Versuchen Sie, sich in die Lage Ihres Kindes zu versetzen und seine Angst zu verstehen. Dann helfen Sie Ihrem Kind sanft und geduldig, damit umzugehen.

• Verwenden Sie einen Schoß und Armbänder. Diese können am Anfang gekauft werden, um Ihr Kind an das Wasser heranzuführen und ihm die Angst zu nehmen. Aber warten Sie nicht zu lange damit, denn sie halten Ihren Körper aufrecht. Und um schwimmen zu lernen, müssen sich Kopf, Gliedmaßen und Körper in der gleichen Ebene befinden.

• Lassen Sie Ihr Kind sich selbst überlassen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sich in einem Schwimmbecken oder in einem offenen Gewässer befinden. Auch wenn es scheint, dass die Tiefe gering ist und keine Gefahr für Ihr Kind besteht, lassen Sie es niemals unbeaufsichtigt.

• Falsche Atemtechnik. Es ist wichtig, den Kindern beizubringen, kurze Atemzüge mit dem Mund zu machen. Andernfalls ist es sehr wahrscheinlich, dass das Wasser durch die Nase in den Körper eindringt und das Kind erstickt und nicht in der Lage ist, den Kopf ins Wasser zu tauchen. Schwimmen Sie auch nicht mit angehaltenem Atem: Diese Technik führt zu ruckartigen Bewegungen mit Stopps und kostet viel Energie.

• Zu hohe Position des Kopfes. Experten raten, Kindern das Schwimmen auf dem Bauch liegend beizubringen, so dass das Gesicht im Wasser ist. Dies ist die bequemste Position, die den Körper ausrichtet und keinen unnötigen Stress verursacht. Wenn Ihr Kind den Kopf nicht mit offenen Augen ins Wasser tauchen möchte, besorgen Sie sich eine spezielle Schwimmbrille.

Für welche Methode Sie sich auch entscheiden, denken Sie daran, nicht zu ernst zu sein. Kinder lernen viel schneller, wenn der Prozess spielerisch strukturiert ist und die Lehrkraft nicht mit ermutigenden Worten geizt und wirklich am Geschehen beteiligt ist.